Metoda na realne ograniczenie naszego uzależnienia od Smartfona w 4 prostych do realizacji krokach. Zaproponowane podejście umożliwia na uzyskanie conajmniej kilkunastu godzin wolnego czasu w miesiącu.
W moim przypadku spokojnie osiągałem redukcje czasu ekranowego o około 30h w miesiącu. Kluczowe było zadbanie o sen tzn. “wyprowadzenie” smartfona z sypialni oraz min. 30 minut przed snem zrezygnowanie z “wpatrywania” się w ekran. Papierowe książki wróciły do łask ! Mówię o tym w trzecim kroku. Miłego resetowania się 🙂
____________________________________
📕 Cyfrowa Demencja – Audiobook (ceneo.pl): https://www.ceneo.pl/110869562#cid=43939&crid=546850&pid=25555
📕 Hansen – Wyloguj Mózg (ceneo.pl): https://www.ceneo.pl/88594513#cid=43939&crid=544869&pid=25555
___________________________________
